Ich glaube daran, dass Training sich deinem Leben anpassen sollte – nicht andersrum.
Dein Körper verändert sich – und dein Training passt nicht mehr richtig dazu.
Genau hier setze ich an.
Ich begleite Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen dabei,
wieder Zugang zu ihrem Körper zu finden und ein Training aufzubauen, das wirklich zu ihnen passt.
Ich bin Tina Bahnsen,
Seit Beginn meines Studiums 2009 (Master Sportwissenschaft 2014) arbeite ich als Trainerin und Therapeutin und begleite Frauen auf ihrem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Vertrauen in ihren Körper.
Mein Weg führte mich vom Leistungs- und Athletiktraining (sportliche Leitung), sowie Leistungsdiagnostik und Rehabilitation (UKE Athleticum/Medical Team HSV) bis hin zur ganzheitlichen Begleitung von Frauen in allen Lebensphasen.
Ich begleite junge Athletinnen, über Schwangerschaft und Rückbildung bis hin zu Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus.
In den vergangenen 15+ Jahren habe ich tausende Trainingseinheiten geplant und durchgeführt und dabei eines gelernt:
Der weibliche Körper lässt sich nicht auf Training oder Ernährung reduzieren.
Leistungsfähigkeit entsteht dort, wo Bewegung, Ernährung, Nervensystem, Zyklus, Regeneration und Prävention zusammenspielen.
Als Mutter von zwei Kindern kenne ich zudem viele dieser Themen nicht nur aus der Theorie, sondern auch aus eigener Erfahrung.
Heute ist es meine Mission, Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper zu verstehen, ihre Gesundheit langfristig zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten – leistungsfähig, belastbar und gesund in jeder Lebensphase.
Für mehr Infos schau doch gern auf meinem Instagram-Profil vorbei.
Ich arbeite nicht mit standardisierten Plänen.
Ich schaue mir an:
wie du dich bewegst
in welcher Lebensphase du bist
was dein Alltag gerade zulässt
👉 Daraus entsteht ein Training, das dich stärkt, ohne dich zu überfordern.
Denn Training muss umsetzbar sein, um zu wirken.
Ich Bin:
🏅 als Athletin
- deine Ansprechpartnerin für Training und Leistungsentwicklung
- die Gesundheit und Performance miteinander verbindet
- und dich langfristig stärker und belastbarer macht
🤰 in der Schwangerschaft
- deine sichere Begleitung im Training
- die dir zeigt, was dir wirklich guttut
- und dich stabil und aktiv hält
👶 nach der Geburt
- deine Unterstützung beim Wiederaufbau
- die dir einen sicheren Wiedereinstieg ermöglicht
- und dich Schritt für Schritt stärkt
👩🦳 in den Wechseljahren & danach
- deine Begleiterin für gesundes und aktives Altern
- die Kraft, Knochengesundheit und Leistungsfähigkeit im Blick hat
- und mit dir die Grundlage für langfristige Gesundheit schafft
👉 Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst – und entwickle mit dir deinen Weg