Dein Körper verändert sich – und dein Training passt nicht mehr richtig dazu.
Genau hier setze ich an.
Ich begleite Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen dabei, wieder Zugang zu ihrem Körper zu finden und ein Training aufzubauen, das wirklich zu ihnen passt.
Ich bin Tina Bahnsen,
Seit Beginn meines Sportstudiums 2009 (Master Sportwissenschaft 2014) arbeite ich als Trainerin und Sporttherapeutin.
Mein Weg führte mich vom Leistungs- und Athletiktraining (Handballtrainerin und sportliche Leitung), sowie Leistungsdiagnostik und Rehabilitation (UKE Athleticum/Medical Team HSV) bis hin zur ganzheitlichen Begleitung von Frauen (Co-Gründerin FHP). https://femalehealthperformance.de .
In den vergangenen 15+ Jahren habe ich tausende Trainingseinheiten geplant und durchgeführt. Diese praktische Arbeit hat meinen Blick auf Training entscheidend geprägt: Ich schaue genau hin.
Wie bewegt sich ein Mensch? Wie wird eine Übung ausgeführt? Wo fehlen Kraft, Kontrolle oder Belastbarkeit? Gerade in der Rehabilitation und im Training mit Sportler:innen habe ich immer wieder erlebt, dass sich bei genauerem Hinsehen Defizite zeigen, an denen gezielt gearbeitet werden kann.
Mein Wissen kommt deshalb nicht nur aus Studium, Fortbildungen und Wissenschaft, sondern aus vielen Jahren praktischer Arbeit mit Menschen. Wissenschaft liefert mir die Grundlage – Erfahrung hilft mir, sie auf den einzelnen Menschen zu übertragen.
Gleichzeitig habe ich über die Jahre immer stärker verstanden, dass Leistungsfähigkeit nicht nur im Training entsteht. Bewegung, Ernährung, Regeneration, Lebensphase und weibliche Physiologie müssen zusammengedacht werden. Als Mutter von zwei Kindern kenne ich viele dieser Herausforderungen zudem auch aus eigener Erfahrung.
Heute ist es meine Mission, Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper zu verstehen, ihre Gesundheit langfristig zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten – leistungsfähig, belastbar und gesund in jeder Lebensphase.
Für mehr Infos schau doch gern auf meinem Instagram-Profil vorbei.
Ich arbeite nicht mit standardisierten Plänen.
Ich schaue mir an:
wie du dich bewegst
in welcher Lebensphase du bist
was dein Alltag gerade zulässt
👉 Daraus entsteht ein Training, das dich stärkt, ohne dich zu überfordern.
Denn Training muss umsetzbar sein, um zu wirken.
Ich Bin:
🏅 als Athletin
- deine Ansprechpartnerin für Training und Leistungsentwicklung
- die Gesundheit und Performance miteinander verbindet
- und dich langfristig stärker und belastbarer macht
🤰 in der Schwangerschaft
- deine sichere Begleitung im Training
- die dir zeigt, was dir wirklich guttut
- und dich stabil und aktiv hält
👶 nach der Geburt
- deine Unterstützung beim Wiederaufbau
- die dir einen sicheren Wiedereinstieg ermöglicht
- und dich Schritt für Schritt stärkt
👩🦳 in den Wechseljahren & danach
- deine Begleiterin für gesundes und aktives Altern
- die Kraft, Knochengesundheit und Leistungsfähigkeit im Blick hat
- und mit dir die Grundlage für langfristige Gesundheit schafft
👉 Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst – und entwickle mit dir deinen Weg