Gesund, stark und leistungsfähig in jeder Lebensphase.
Stark Bleiben
Longevity bedeutet nicht nur, länger zu leben – sondern länger gesund, belastbar und selbstbestimmt zu bleiben. Mit evidenzbasierten Strategien aus Training, Regeneration, Ernährung und Female Health begleite ich Frauen dabei, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten – unabhängig von Alter, Lebensphase oder beruflicher Situation.
Für Frauen in jeder Lebensphase
- Krafttraining für Muskel- und Knochengesundheit
- Bewegungs- und Gesundheitsförderung
- Prävention und gesundes Altern
- Energie- und Regenerationsmanagement
- Unterstützung in Perimenopause und Wechseljahren
- Strategien für langfristige Gesundheit und Lebensqualität
Für Unternehmerinnen & Führungskräfte
- Gesundheit trotz hoher beruflicher Belastung
- Stress- und Energiemanagement
- Kraft und Belastbarkeit für anspruchsvolle Lebensphasen
- Regeneration und Resilienz
- Female Health im Kontext von Karriere und Verantwortung
- Langfristige Leistungsfähigkeit und gesundes Altern
Sie möchten ein individuelles Angebot? Ich berate Sie gerne und entwickele mit Ihnen gemeinsam ein passendes Konzept.
Für Unternehmen & Mitarbeiterinnen
- Female Health im betrieblichen Gesundheitsmanagement
- Bewegung, Stressmanagement und Prävention
- Wechseljahre und Gesundheit am Arbeitsplatz
- Workshops und Impulsvorträge
- Programme zur Förderung von Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit weiblicher Mitarbeitender
Sie möchten ein individuelles Angebot? Ich berate Sie gerne und wir entwickeln gemeinsam ein passendes Konzept.
Jede neue Kundin beginnt mit einem Initial Assessment (75 Minuten | 150 €).
Dabei lernen wir uns kennen, analysieren deine aktuelle Situation, besprechen deine Ziele und legen die Grundlage für dein individuelles Training.
Entscheidest du dich anschließend für ein Coaching oder Betreuungspaket, werden dir 50 % der Kosten (75 €) auf dein erstes Paket angerechnet.
Die weitere Betreuung erfolgt in der Regel über 75-minütige Check-ins alle 4–8 Wochen, inklusive Trainingssteuerung, Anpassungen und Belastungsmanagement. Dazwischen trainierst du eigenverantwortlich mit deinem persönlichen Trainingsplan.
Wenn du eine engmaschigere Betreuung wünschst sind regelmäßigere Termine möglich. Diese dauern in der Regel 60 Minuten und ermöglichen eine noch individuellere Unterstützung.