Ein Kind zu bekommen, bedeutet etwas ganz Besonderes - vieles ändert sich; aber dein Körper bleibt dein Kapital. Mit Liebe, Kraft und Performance kannst du ihn unterstützen – damit du jede Herausforderung mit Stärke und Selbstvertrauen meistern kannst.
Bist du Sportlerin oder hast du einen körperlich anstrengenden Job? Bist du schwanger oder frisch Mama geworden und hast viele Fragen?
- Was passiert in meinem Körper während der Schwangerschaft?
- Kann ich meinen Sport oder meinen Beruf weiterhin ausüben?
- Welche Alternativen gibt es, um aktiv zu bleiben?
- Wann kann ich nach der Geburt wieder einsteigen?
- Worauf muss ich achten, um mich und mein Baby zu schützen?
- Wie lange dauert es, bis ich mein altes Niveau wieder erreiche?
Keine Sorge, du bist nicht allein! Als sportliche Frau ist es völlig normal, dir diese Fragen zu stellen. Mit der richtigen Unterstützung kannst du deine Fitness, Kraft und dein Wohlbefinden auch während und nach der Schwangerschaft erhalten, anpassen und sogar noch weiter verbessern. Dein Körper ist stark, und mit gezielter Betreuung kannst du die Herausforderungen dieser besonderen Zeit meistern, ohne deine sportlichen Ziele aus den Augen zu verlieren.
Ich helfe dir gern dabei, individuelle Strategien und Trainingspläne zu entwickeln, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind – damit du auch in dieser Phase deine Leistung optimieren und dich sicher fühlen kannst!
Wenn du möchtest, kann ich dir auch konkrete Tipps oder einen persönlichen Plan erstellen.
Ich bin Tina Bahnsen,
- M.A. Sportwissenschaftlerin
- zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin
- Medizinische Trainingstherapeutin (UKE Athleticum seit 2016)
- DOSB- Trainerin B – Leistungssport – Handball (seit 2010)
- DOSB-Trainerin B – Sport in der Rehabilitation – Orthopädie und Innere Medizin
- Fortbildung Energetisch-physiologisches Medi-Taping
- Meine Sportarten: Krafttraining, Handball und Thaiboxen
- Mutter von zwei Kindern
Für mehr Infos schau doch gern auf meinem Instagram-Profil vorbei.
In meinem Leben ist Sport privat und beruflich fest verbunden. Deshalb war ich froh, während und nach der Schwangerschaft aktiv bleiben zu können.
Wie du habe auch ich mir viele Fragen gestellt – vor allem, wie der Wiedereinstieg nach der Geburt gelingt. Mit Unterstützung meiner Hebamme, die auch Physiotherapeutin ist, konnte ich damals auf mein Körpergefühl vertrauen und den richtigen Weg finden. Danach habe ich den Wunsch entwickelt, dieses Vertrauen auch anderen Sportlerinnen zu geben. Ich möchte dich mit meiner Expertise auf deinem Weg begleiten – Durch die Schwangerschaft, den ersten Steps nach der Geburt bis hin zu deinem Comeback in deine Sportart und deinen körperlichen Beruf. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu dir passt, damit du dich gut unterstützt und motiviert fühlst.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten und gemeinsam deine Ziele zu erreichen
Ich Bin:
- Deine Trainingsbegleiterin und Ansprechpartnerin während Schwangerschaft und nach der Geburt
- Expertin, die dir Körperkenntnisse vermittelt, damit du dich gesund, stark und wohl fühlst
- Unterstützerin, um deinen Sport oder Job während der Schwangerschaft weiterhin auszuführen – mit individuellen Alternativen
- Begleiterin, die deine Bewegungsmuster schon in der Schwangerschaft optimiert, um dich bestmöglich vorzubereiten
- Begleitung, um dich auf die Geburt vorzubereiten und gestärkt in diesen besonderen Moment zu gehen
- Unterstützung in den ersten Wochen mit Baby, damit du dir Ruhe gönnst und dich sicher fühlst
- Helferin, um gut vorbereitet nach der Geburt wieder in Sport und Beruf einzusteigen